Enviado por rosamael 1/4/2009 23:50:00 (2545 Lecturas)
Posturas de equilibrio Las posturas de equilibrio como su nombre indica, favorecen el equilibrio aumentan la capacidad de concentración, mejorando la conexión mente-cuerpo. También fortalecen la musculatura de las extremidades inferiores. A partir del momento en que encuentres la perfección en las posturas de yoga, no te afectaran las situaciones extremas. Cuando se dominan las posturas de yoga, los extremos, como el calor y el frío, lo agradable y lo desagradable, no suponen un obstáculo, como tampoco mantener el equilibrio que te ayudará a permanecer firme y equilibrado en tu vida interior y exterior. A continuación te mostramos una sesión de posturas de equilibrio >>>
Enviado por Daliniael 25/3/2009 8:10:00 (50735 Lecturas)
Vivenciar el estado de Yoga es beneficioso para la salud física, emocional, mental y espiritual. Aquí te proporcionamos un Curso visual totalmente gratuito a través de Vídeos on-line. Concentración, relajación, autoestima,y generosidad son entre otras, algunas de las cualidades naturales que se derivan con su práctica, estimulando a la persona un espíritu de acción y calma interna que te proporcionará felicidad y bienestar.
Las asanas o posturas del Yoga nos permite establecer un diálogo íntimo y silencioso con el cuerpo.
El Hatha Yoga es un conjunto de prácticas físicas y mentales nacidas hace unos 3.000 años y conservadas desde entonces principalmente en la India, que a la vez que producen en el cuerpo una salud y un vigor extraordinarios, llevan al hombre a la autorrealización.
Los practicantes del Hatha-Yoga poseen mejor salud y resistencia física.
* Se adquiere gran dominio sobre las funciones fisiológicas.
* Los ejercicios producen notables efectos sobre el cuerpo, por lo que pueden aliviar o curar enfermedades de tipo funcional y orgánico.
Enviado por Daliniael 1/7/2008 16:30:00 (3480 Lecturas)
El loto es una posición de relajación interna, de conexión con uno mismo. Es buena para interiorizar y sentir nuestro estado, con ella buscaremos la paz y el equilibrio.
Con esta postura se logra por afinidad el mismo sosiego que se observa en la flor de loto, esa planta que procede de Asia y que flota sosegadamente. Flor que necesita soledad para medrar, aire libre para florecer e iluminación para manifestarse, cuyo único contacto con la tierra son los largos rizomas que le sirven de cordón umbilical para alimentarla mientras madura al sol y produce fotosíntesis y oxigena el agua, para lograr con ello que infinidad de animales acuáticos puedan vivir en un mundo feliz y completamente limpio.
La postura del loto es, con toda seguridad, la más importante de cuantas se practican en el yoga. Es el medio que esencialmente se usa para meditar, relaja todo el cuerpo y a la vez estira y fortalece las piernas y la parte inferior de la espalda. Relájate y siéntete feliz en esta postura. Respira con calma ... sigue >>>
Enviado por Daliniael 21/11/2007 17:10:00 (10782 Lecturas)
SALUDAR AL SOL ¡que sano! Te recomiendo practicarlo en casa a diario ya que tiene un efecto profundamente vigorizante y a la vez relajante. El saludo al sol es un ejercicio muy beneficioso, sirve de calentamiento para todo el cuerpo y mejora la elasticidad de los músculos.
Enviado por Daliniael 20/11/2007 16:20:00 (9112 Lecturas)
Los siguientes ejercicios corresponden a una sesión completa de yoga, es necesario seguir el orden de los mismos y sobre todo no forzarte al realizarlos, si sientes dolor deshaz la postura, si tienes alguna lesión en la espalda consulta con tu especialista antes de hacer yoga.
Iniciarás los ejercicios respirando pausada y rítmicamente, con los ojos cerrados, los músculos de la cara distendidos, la mente serena y preparada para aislarte de todo y concentrarte sólo en tus ejercicios de yoga.
Te tumbarás en el suelo sobre tu espalda, llevarás las rodillas al pecho y las abrazarás. Relajarás tu cuerpo y tu mente y conectarás contigo. Sigue >>> Clases de Yoga gratis por Internet
Enviado por Daliniael 9/7/2004 16:40:00 (2914 Lecturas)
Esta postura tonifica los nervios espinales y los órganos abdominales. Alivia los dolores de espalda y dolores menstruales. Ensancha la caja torácica. Evita los dolores de espalda. Masajea los órganos internos del bajo vientre, hígado y estimula sus funciones.
Colócate de pie, con los pies separados, los brazos abiertos en señal de cruz, inclina lentamente el tronco hacia delante hasta rozar los pies con los dedos de la mano.El cuerpo se torna ligero. La espina dorsal es flexionada a ambos lados con los músculos extendidos, lo que hace que se mantenga elástica. Durante el ejercicio hay que mantener rígidas las rodillas. Extiende los hombros al mantener la posición.
Enviado por Daliniael 9/7/2004 16:40:00 (3155 Lecturas)
En sus movimientos imita la lentitud de la tortuga. La longevidad. Estimula la función de los riñones, alivia las piernas fatigadas. Calma el dolor de lumbago. Libera las emociones negativas. Esta asana relaja totalmente. Alarga la vida.
Siéntate en el suelo con las piernas separadas y la espalda recta, lleva las rodillas hacia los lados, junta las plantas de los piés, deja caer la cabeza colgando hacia delante, como si fueras una muñeca rota, pasa los brazos por el exterior de las piernas cogiendo los piés con las manos. Quédate en absoluto relax, respira lentamente y permanezca todo el rato que pueda en esta placentera postura. Sigue >>> Clases de Yoga gratis por Internet
Enviado por Daliniael 9/7/2004 16:40:00 (4882 Lecturas)
PARA FINALIZAR UNA SESION DE YOGA ESTA DEBE SER LA ÚLTIMA DE LAS ASANAS. Sentirás una completa relajación de los músculos. Relaja todo el sistema nervioso. Tranquiliza el espíritu y el alma. Proporciona sosiego y serenidad .Libera de la angustia y la ansiedad. Si la practicas asiduamente desaparecerá cualquier problema de insomnio. Y además incrementa la energía. Sigue >>> Clases de Yoga gratis por Internet
Enviado por Daliniael 9/7/2004 16:33:46 (3407 Lecturas)
Mejora el equilibrio y la postura del cuerpo, realza la figura. Fortalece la musculatura de las piernas. Las posturas de equilibrio refuerzan nuestra armonía interior y la seguridad en nosotros mismos. Ayudan a encontrar el equilibro.
Colócate de pie, junta las piernas. Flexiona la pierna derecha y apoya la planta del pie sobre el muslo izquierdo. Al principio no subas los brazos, realiza el ejercicio primero en equilibrio con las piernas, cuando te sientas seguro junta las palmas de las manos y mantenlas en la cintura, si avanzas en la postura pásalas por encima de la cabeza. No te apresures en abandonar la posición. Busque el sentido del equilibrio.
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Posturas de equilibrio Las posturas de equilibrio como su nombre indica, favorecen el equilibrio aumentan la capacidad de concentración, mejorando la conexión mente-cuerpo. También fortalecen la musculatura de las extremidades inferiores.
SALUDAR AL SOL ¡que sano!
