.Ashtanga Yoga es una disciplina de yoga muy antigua, con su linaje de Gurus y sus propias tradiciones. Shri K. Pattabhi Jois es el actual Guru, fundador y director del Instituto de Investigación de Ashtanga Yoga en Mysore en el sur de la India, junto a su nieto Sharath.

El objetivo de este sistema es combinar la respiración con el movimiento para unir, controlar y mantener un buen equilibrio del cuerpo y la mente. Para ello, se utilizan una serie fija de asanas (posturas) a seguir.

La primera serie de Ashtanga Yoga, se llama Yoga Chikitsa (Yoga Terapia) y refuerza el sistema inmunitario, construye músculos y flexibilidad y produce relajación física y mental. Cada órgano del cuerpo es tratado durante cada sesión: la columna vertebral, el vientre, el pecho, los pulmones, la pelvis, las rodillas, el cuello, los hombros, etc.

La respiración en conjunto con el movimiento, (Vinyasa) produce calor y el calor, a su vez, sudor. Ésta es la razón por la cual este tipo de Yoga es considerado intensivo y el alumno puede sentir los cambios con bastante rapidez.
Algunos de los famosos que practican Ashtanga Yoga son Sting y Madonna.

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